Tabla Calorias - Vegetales Hortalizas y Legumbres

La Tabla Calorias de este grupo de Alimentos es la que nos sirve para revisar los alimentos que nos daran sensacion de saciedad.

O sea que si me sobran calorias en el dia, este es el grupo de alimentos del que puedo echar
mano para llenarme un poquito mas

Como siempre para descargar el pdf da clic aqui TABLA CALORIAS

Tabla Calorias de  Vegetales, Hortalizas y Legumbres 

        CAL/100 gr
Acelga   25
Achicoria  20
Ají Morrón rojo  24
Alcaucil  33
Alfalfa, brotes de 52
Apio   21
Arvejas   84
Batata   114
Berenjena  25
Berro   19
Brócoli   32
Calabaza  26
Cebolla   38
Chauchas  32
Col de Bruselas  45
Repollo Blanco  24
Repollo Colorado 31
Coliflor  27
Endibia   20
Escarola  20
Espinaca  26
Espárrago  26
Haba   118
4.1 Vegetales      CAL/100 gr
Hinojo   28
Hongos   28
Lechuga   13
Choclo   96
Palmito   26
Palta   162
Papa   76
Pepino   15
Rabanito  16
Remolacha  44
Soja, brotes de  58
Tomate   22
Zanahoria  42
Zapallito  17
4.2 Legumbres Secas
Arvejas secas  340
Garbanzos  360
Lentejas  340
Porotos   340
Soja, grano entero 306

Como puedes ver esta Tabla Calorias muestra algunos de los alimentos con menor valor calorico que existen, asi que aprovechalos y come un poco mas de ellos :-)

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